Trong Phật giáo, Zazen (座禅) là bước tập cơ bản của Thiền cho phép bạn sửa lại tư thế ngồi trong khi bình ổn lại tâm trí.
Zazen đôi khi còn được dịch là thiền định, nhưng thật ra thiền định lại là một khái niệm khác mà khi đó người ta nhắm mắt và để suy nghĩ lắng đọng.
Khám phá một trải nghiệm mới tại Nhật Bản
Lần này, nhóm FUN! JAPAN đến thăm một nơi cho phép trải nghiệm Zazen ở Tokyo.
Chúng tôi được chào đón bởi sư thầy Fujii và thầy Mukai khi mới tới nơi.
Sau khi được thầy Fujii giảng giải về Zazen, chúng tôi bắt đầu buổi toạ thiền của mình.
Sư thầy lễ Phật trước khi bắt đầu.
Sau đó, chúng tôi được dạy cách ngồi trên zabuton (座 布 団 - đệm ngồi) và zafu (座 布- đệm thiền), rồi tới cách thực hiện zazen.
Đung đưa người như chiếc lá trước một cơn gió nhẹ
Trước khi bắt đầu Zazen, chúng tôi cố gắng thực hiện theo như những gì sư thầy Fujii đã hướng dẫn, cố gắng đung đưa người như thể bị gió lay với mục đích làm thư giãn cơ thể.
Đầu tiên, chúng tôi thực hành choshin (giữ đúng tư thế ngồi), sau đó tới chosoku (thở đều), rồi luyện tập chosin (ổn định nhịp tim cũng như suy nghĩ). Ban đầu có thể hơi khó, nhưng sau đó tôi nghĩ rằng cảm nhận của mình về những thứ xung quanh trở nên sắc nét hơn.
Để đối diện với chính mình
Chúng tôi tiếp tục giữ tư thế zazen trong hơn 20 phút. Sau đó tôi cảm thấy dường như tôi đang đối diện với chính mình, cảm giác hỗn độn đã biến mất và tôi đang dần bình tâm hơn với mỗi phút trôi qua. Sự bình yên kéo dài và tôi thấy buồn ngủ sau khoảng chừng 10 phút.
Tôi đã bị sư thầy đập vào vai bằng một cây gậy. Bạn biết đấy thầy huấn luyện có thể đánh vào vai hoặc lưng học viên nếu họ ngủ gật trong khi đang zazen. Điều này giúp học viên giữ vững tinh thần. Tôi đã tưởng rằng cú đánh hẳn sẽ rất đau nhưng hoá ra nó lại không đau lắm.
Sau cú đánh, cảm giác buồn ngủ lúc trước hoàn toàn biến mất.
Sau đây là một số lý do chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện Zazen:
- Tốt cho các hệ cơ quan cũng như tư thế của cơ thể, các chuyển động cơ thể sẽ trở nên dễ dàng hơn.
- Bạn có thể tập trung tốt hơn
- Bạn có thể quên đi những điều không tốt.
- Bạn sẽ học được cách chăm sóc người khác.
- Bạn có thể sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.
- Bạn có thể trở thành mội người sáng suốt.
- Bạn có thể đối mặt với những điều tốt và cả những rắc rối không đáng có một cách thật chín chắn.
Gần đây zazen trở nên thu hút khách du lịch tới từ Châu u và Mỹ. Rất nhiều người lựa chọn trải nghiệm zazen trong chuyến du lịch của họ tới Tokyo.
Bạn không cần phải lo ngại rào cản ngôn ngữ vì ở đây có các thầy hướng dẫn nói được tiếng Anh giúp bạn thực hiện zazen.
Nếu bạn thấy zazen thú vị thì hãy thử một lần trải nghiệm nó khi tới Tokyo nhé.
THÔNG TIN:
- Tên địa điểm: Yougakuji
- Giờ mở cửa: 19:30 ~ 21:30
- 【Địa chỉ】2-16-27, Fukagawa, Koto-ku, Tokyo 135-0033
- 【TEL】 03-3641-1580
〇Lớp Zazen tiếng Anh - Liên hệ:
- Dự án Zafu (phụ trách: Thầy Ryuei Fujii)
- 【TEL】 090-8199-1476
- 【Email】 [email protected]
- [Website] http://bosan32000.wixsite.com/sinsindo
Ga gần nhất/cửa ra:
- Ga Monzennakacho trên tuyến Tozai hoặc Toei Oedo của Metro Subway.
- Monzennakacho, hướng đến phía đèn giao thông · · · Khoảng 5 phút đi bộ từ lối ra số 3 hoặc số 5 của tuyến Tozai (Cổng ra từ ga Kayabacho)
- Akafudado· · · Khoảng 3 phút đi bộ từ lối ra số 6 của tuyến Oedo (Chỉ có một lối ra duy nhất tại ga này)
- Từ lối ra trên, đi về phía Shutoko bằng cách băng qua đường hầm, bạn sẽ thấy địa chỉ trên ở góc phố có cột đèn giao thông đầu tiên (và cũng là lớn nhất).
- (Khoảng 15 phút đi bộ từ ga Echujima trên tuyến JR Keiba hoặc ga Kiyosumi-shirakawa trên tuyến Hanzomon)
Comments