提到日本的夏天，便會想起在藍天下迴響的蟬鳴、波光粼粼的大海，以及風鈴清脆的聲音帶來的涼爽氣息。 然而，另一方面，高溫潮濕的氣候、強烈的陽光以及突如其來的降雨，對於旅行者來說也可能是一大考驗。 為了能夠舒適且安全地享受日本的夏季旅行，事前做好準備至關重要。
本篇文章將為大家介紹15樣推薦的旅行必備物品，讓您的日本夏季之旅更加輕鬆愉快！打包行李時，不妨參考看看吧！
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日本的夏天有多熱？東京、大阪等地的平均最高氣溫是多少？
| 地區 | 7 月的平均最高氣溫 | 8 月的平均最高氣溫 | 9 月的平均最高氣溫 |
| 東京 | 33.5°C | 33.6°C | 30.9°C |
| 大阪 | 33.5°C | 35.4°C | 33.0°C |
| 福岡 | 33.8°C | 34.8°C | 33.3°C |
| 札幌 | 28.0°C | 28.4°C | 24.5°C |
| 那霸 | 33.9°C | 32.8°C | 31.7°C |
*2024年 各地的平均最高氣溫（參考：日本氣象廳）
根據2024年的氣象數據，日本主要城市在7月至9月期間連續多日超過30℃的高溫。東京、大阪、福岡的平均最高氣溫接近35℃，達到酷熱天氣的程度，因此做好防暑對策至關重要。
日本夏季旅行必備的15樣物品， 防暑措施是必不可少的！
1. 防曬霜
日本的夏季紫外線非常強烈，特別是7月至8月，對肌膚的傷害更為嚴重。若在觀光或休閒活動中長時間待在戶外，建議選擇SPF50+・PA++++的高效防曬產品。抗汗、防水的防曬乳（WATERPROOF）也非常實用。為了更舒適，建議臉部與身體分開使用不同的防曬產品，並根據自己的膚質挑選適合的款式，以避免肌膚過敏或刺激。目前市面上有凝膠型、噴霧型、防曬兼妝前乳的多功能型等多種選擇，並且在日本各大藥妝店都能輕鬆購買。養成定時補擦防曬的習慣，就能在旅途中維持肌膚健康，避免曬傷與老化！
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2. 手持風扇
日本夏季高溫潮濕，體感溫度極高，且容易引發中暑。在這種情況下，攜帶式手持風扇便成為不可或缺的防暑神器。從單手可握的小型款到可掛在脖子上的免持式，市面上選擇相當多樣化。
目前USB充電式是主流，選購時可留意電池續航力、風力調節功能等重點。不論是等車時、戶外活動、排隊時，即使在無風的環境中也能保持涼爽。近年來，更有附加噴霧功能或芳香擴散功能的款式，兼具實用性與時尚感，成為旅遊中的必備好物之一，能夠大幅提升旅行的舒適度！
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3. 太陽眼鏡
日本的夏天非常明亮，太陽鏡是防止眼睛疲勞和紫外線傷害的必備品。 特別是白天觀光和駕駛，選擇具有防紫外線功能的鏡頭是安全的。 最近，有許多時尚實用的設計，它們也很上鏡。 許多人在旅遊景點走來走去，戴著太陽鏡，所以不會漂浮。
如果你選擇輕便合身的，你可以長時間穿著而不會有壓力。 帶一個硬殼也很有用，這樣它就不會被划傷。 請將其作為一項物品，以更舒適、更時尚地享受您的夏季旅行。
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4. 帽子
帽子是防止強烈陽光直射頭部和臉部的有效工具，也是預防中暑的重要物品。特別是在白天外出觀光或參加音樂節等戶外活動時，是否佩戴帽子會顯著影響體感溫度。寬邊帽能夠完全遮擋臉部，甚至有些款式可以保護脖子後方，提供更全面的防護。
建議選擇通氣性好且輕便的材質，這樣即使長時間佩戴也不會感到沉重。如果帽子是可摺疊設計，還能方便地放進包包，攜帶更加輕鬆。另外，選擇具有UV防護功能的帽子，能夠有效抵擋紫外線，保障肌膚不受傷害。帽子不僅是防曬必備的實用物品，還能作為時尚單品，選擇適合自己風格的款式，讓您的夏季旅行更加愉快、舒適！
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5. 毛巾或手帕
日本的夏天非常容易出汗，特別是在觀光或移動過程中，經常需要擦汗。這時，毛巾或手帕就變得非常實用。在便利店或藥妝店，可以輕鬆找到具有涼感或吸水速乾功能的高效毛巾。尤其是可以圍在脖子上的運動毛巾，在戶外活動或散步時特別方便，深受遊客喜愛。
另外，日本的公共廁所通常不提供紙巾或乾手機，因此擦手用的毛巾也十分必要。由於這是日常使用的物品，建議準備多幾條作為備用，這樣會更加安心。旅途中，還能選擇一些可愛設計的手帕，既實用又能當作紀念品。
6. 水瓶 /隨身水壺
在炎熱的夏天，定時補充水分對於預防中暑至關重要。日本雖然有許多自動販賣機，但購買飲料不僅費用較高，還會產生大量的瓶裝水垃圾。若攜帶水壺或隨身瓶，不僅能隨時隨地享用自己喜愛的飲品，還能節省費用並減少浪費。尤其是具備保冷功能的水瓶，可以長時間保持飲品的冷卻狀態，使用起來十分方便。
近期，車站和商業設施中也越來越多了免費的飲水點，隨著環保意識的提升，這些設施也變得更加普及和便捷。如果搭配使用專用保冷袋，攜帶水瓶會更加舒適。這些水瓶無疑是夏季旅行的必備良品之一！
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7. 保冷貼片和冷卻凝膠貼片
日本的潮濕炎熱對身體負擔很大，特別是在長時間移動或戶外活動時，防止中暑至關重要。這時候，保冷貼片和冷卻凝膠貼片非常有幫助。冷卻凝膠貼片只需貼在額頭或脖部，就能立即感受到涼爽，有效預防體溫上升。由於是一次性使用，不會增加行李負擔，而且晚上睡覺時使用也能幫助提高睡眠質量。
這些產品在藥局或100日圓商店都能輕鬆購買，旅途中隨身攜帶會讓你更加安心。
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8. 止汗噴霧劑和止汗濕巾
在容易出汗的日本夏天，止汗噴霧和止汗濕巾是保持舒適的重要夥伴。無論在外出時還是搭乘公共交通工具時，隨時使用都能迅速消除黏膩感和異味，也能顧及周圍人的感受。
日本的藥妝店有各式各樣的選擇，包括冷感型、含粉末型、無香料型等，可以根據自己的喜好選擇。最近，迷你尺寸的便攜型產品也變得越來越普遍，方便隨時放進包包。為了能夠整天保持清爽和潔淨，止汗產品是夏季旅行中的必備良品。
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9. 遮陽傘和摺疊傘
日本的夏天常常會有突如其來的暴雨，原本晴天的情況下突然就會遭遇強烈的雷陣雨。在這種情況下，可摺疊的便攜雨傘非常有用。選擇晴雨兩用且具UV防護功能的傘，既可以在陽光強烈的日子用作遮陽傘，也能在下雨時使用，一舉兩得。輕便型和自動開閉式雨傘可以根據自己的需求來選擇。
特別是在觀光或長時間待在戶外的活動中，或者旅行時行李較多的情況下，將傘放在肩背包中方便攜帶，這樣可以保持雙手自由，十分便利。此外，日本的藥妝店、雜貨店和車站內也能以合理價格購買雨傘，所以如果未攜帶的話，也可以當地購買。
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10. 涼爽的衣服
日本的夏天潮濕，不適指數往往會上升，所以穿透氣的衣服非常重要。 選擇由棉和亞麻等天然材料製成的衣服，以及吸水、快幹和降溫的功能性材料，可以對舒適度產生很大的影響。 鮮豔的顏色不容易吸收太陽的熱量，看起來很涼爽。 如果您打算進行長途旅行或觀光，穿防皺且有彈性的衣服也是個好主意。
11. 涼鞋
涼鞋是日本夏季街頭散步的完美選擇。由於通氣性強，可以保持雙腳涼爽，非常適合在流汗的季節中穿著，讓你保持舒適。特別是如果長時間觀光，選擇具有緩震設計的款式或帶有防滑鞋底的涼鞋，會讓行走更安心。
此外，由於在日本的神社和佛閣中常需要脫鞋，選擇方便脫穿的設計會更加實用。如果是帶有時尚設計的涼鞋，不僅穿著舒適，還能讓旅行中的照片更加出彩，提升旅行氛圍。為了以防萬一，攜帶防磨腳貼片或創可貼也會讓你更加放心。
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12.隨時更換的 T 恤
在日本的夏天，氣溫和濕度都很高，無論是觀光還是移動，一旦流汗，衣服很快就會變濕。這時候，替換用T恤會派上大用場。選擇吸汗速乾型或冷感素材的T恤，不僅穿著舒適，還能迅速恢復清爽狀態。
特別是計劃整天外出的日子或有戶外活動時，替換T恤是必不可少的。將T恤輕輕折疊並放進塑膠袋，不會佔用太多空間，也能避免汗濕衣服直接接觸身體，減少著涼的風險。雖然在當地購買也不難，但提前準備會讓你更加放心，並且能給人留下良好的印象。
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13. 折疊扇・扇子
不需要電力就能送來涼風的折疊扇和扇子是日本夏季的傳統必備物品。它們輕巧易攜，隨時隨地都能使用，非常實用。特別是在戶外活動、祭典或等車時間等場合，能讓你在炎熱的夏季稍微降溫，帶來一絲涼意。
這些扇子在便利商店或觀光地很容易買到，並且有各種款式，如角色圖案或和風圖案等，非常適合作為紀念品或伴手禮。扇動時的聲音和動作也充滿了風情，能讓你更好地體驗日本的夏季，成為旅行中的美好回憶。
14. 圍巾和開衫
日本的夏天，室內和室外的溫差往往很大，尤其是在電車和餐廳等地方，冷氣可能開得比較強。這時，準備一條薄款的圍巾或開衫會對調整體感溫度非常有幫助。隨便搭在肩上即可避免寒冷，並且因為輕便，攜帶也不會造成負擔。
此外，這種圍巾或開衫也可以作為長時間旅行中的毛毯使用，例如在飛機或新幹線上。選擇不易起皺的材質和可以輕鬆折疊的設計會更加方便。這些都是應對旅途中的天氣變化和冷氣問題的必備物品，是旅行時隨身攜帶的好選擇。
15. 驅蟲劑
在日本的夏天，當你去到綠意盎然的地方，容易被蚊子和其他昆蟲叮咬。尤其是在黃昏後的公園、寺廟或河邊等地方，防蚊措施是必不可少的。你可以在藥妝店或便利商店輕鬆買到驅蚊噴霧，有許多種類，包括可以直接噴灑在皮膚上的類型，或是可以噴在衣物上的類型。
最近，也有許多使用天然成分、適合敏感肌膚的產品，受到大家的歡迎。此外，還有手環型或貼紙型等可以利用香氣來驅蚊的產品，這些也很適合小孩或皮膚敏感的人使用。為了防止萬一被叮咬後的癢感，攜帶止癢藥膏也是一個好主意，這樣會更有保障。
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