所謂的「瀨戶內地區」，指的是面向日本西部中心的廣島縣和四國（部分地區）等沿海地區之總稱。由於瀨戶內地區非常寬廣，無論是從哪裡出發都能方便抵達。例如想從大阪出發，可搭乘新幹線至岡山站或廣島站再展開旅程。而如果提到瀨戶內地區，不知您會想起什麼呢？是大步危小步危的絕景？還是有「最後清流」之美譽的四萬十川？或是超級Ｑ彈的烏龍麵和鰹魚半敲燒等眾多美食呢？擁有豐富自然環境及資源的瀨戶內地區，美食、美景以及好玩活動一籮筐，魅力肯定是多不勝數。
由日本觀光局提出的「新日本 心體驗」行程，為了使遊客感受重遊日本的樂趣，列出了日本各大地區的推薦路線。想要遊遍香川、德島和高知三縣，就來看一下這次我們所介紹的推薦行程啦！
「瀨戶內地區」推薦路線
| Day 1 | 岡山站 ⇒父母之濱 ⇒ 琴平溫泉 |
Day 2 | 金刀比羅宮⇒ 手打讚岐烏龍麵【中野烏龍麵學校】 ⇒祖谷溫泉 |
Day 3 | 奧祖谷秘境計程車包車之旅⇒ 高知城 ⇒ 鰹魚半敲燒【弘人市場】 |
Day 4 | 仁淀川立槳衝浪（SUP）⇒高知縣立牧野植物園⇒皿缽料理 |
Day 4 another | 四萬十川立式槳板（SUP）&獨木舟⇒ 皿鉢料理 |
烏龍麵搭配鰹魚，吃遍瀨戶內的名產
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/setouchi/itineraries-5/
香川地區
父母之濱：天空之鏡絕美留影
在香川縣的「父母之濱」，可以欣賞天空映射出淺灘水面上的美麗又夢幻「天空之鏡」絕景！父母之濱是一條長達一公里的海灘，水質清澈、砂質柔軟，再加上獲選為「日本夕陽百選」地點之一，所以每逢暑假吸引眾多遊客前來戲水兼欣賞日落。
想要拍出羨煞眾人的網美照片，最佳拍照條件就是在無風且退潮之時。出發前請記得確認好退潮時間和天氣狀況，並提前在日落30分鐘前抵達，趁早卡位唷！
父母之濱
- 地址：〒760-0011 香川縣高松市濱野町1-20
- 交通方式：從高松機場搭乘機場巴士，約1小時15分鐘抵達丸龜站，在丸龜站轉搭JR予讚線約20分鐘，在詫間站搭乘11號仁尾線公車約25分鐘，在父母之濱公車站下車，徒步前往海灘
四國香川縣父母之濱絕景旅行
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/activities/142/
金刀比羅宮：爬上1368階石梯參拜
「金刀比羅宮」供奉著守護航海安全的神明，自古以來就是當地居民以及漁民的信仰中心。直到今天，仍有不少日本人把這間神社視為一生必訪一次的神社。
這裡最知名的就是長達1368階石梯，步步高升抵達奧社參拜，真是體力差都辦不到呢！爬完全程出一身汗，等於來場有益身心的運動，舒爽又滿足！當然，就算只是爬到第785階的御本宮參拜完就折返也沒問題唷。
參道兩側還有許多伴手禮商店及餐廳，熱鬧非凡。上午參拜完就在這裡享用午餐，補充體力再繼續下一個行程啦！
金刀比羅宮
- 地址：〒766-8501 香川縣中多戶郡琴平町 892-1
- 交通方式：從JR琴平站搭乘計程車約10分鐘
- 官網（日文）：http://www.konpira.or.jp/
金刀比羅宮
https://www.japan.travel/tw/spot/218/
中野烏龍麵學校：自己親手做的讚岐烏龍麵無比好滋味
來到有「烏龍麵縣」之稱的香川縣，除了可以吃到最知名的烏龍麵之外，還可以試一下自己親手製作呢！「中野烏龍麵學校」提供了約一小時的課程。前半段揉捏老師提前準備好的麵團並切成麵條，後半段就需要大家親手攪拌材料，再活用雙腳踩麵團囉。
體驗課程中老師還會播放音樂，讓大家一邊跳舞一邊腳踩麵糰，整個過程非常好玩喲！
上完課後，大家就可以試吃自己親手努力製作的烏龍麵啦！無論成品如何，想必親手製作的烏龍麵口感與味道肯定是最難忘！
中野烏龍麵學校
- 地址：〒766‐0001 香川縣中多戶郡琴平町796（金刀比羅宮參道）
- 交通方式：從JR琴平站搭乘計程車約10分鐘
香川縣讚岐手打烏龍麵體驗
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/activities/139/
琴平溫泉：靠近金刀比羅宮的推薦旅館
琴平溫泉是代表香川縣的溫泉勝地，亦是「日本溫泉百選」之一。這裡主要有兩點十分吸引人，一是提供3種不同泉質的溫泉享受，有肌肉痛、關節痛和恢復體力之功效，放鬆身心；二是溫泉街離金刀比羅宮非常近，非常適合當作觀光據點。這次我們入住的「琴平溫泉琴參閣」擁有多個大浴池，如果入住飛天館，還能悠閒泡在觀景露天大浴池，欣賞壯麗景色呢！
琴平溫泉 琴參閣
- 地址：香川縣中多戶郡琴平町685-11
- 交通方式：從琴平站走路約5分鐘
- 官網（日文）：https://www.kotosankaku.jp/
德島地區
奧祖谷秘境計程車包車之旅：探索日本三大秘境
德島縣的祖谷地區被封為日本三大秘境之一，這一帶被多座山峰環繞，形成一個V字型的特殊山谷地形。在國家重要傳統建築群保護地區的「落合集落」，聽說從一千年之前就有居民沿著斜坡起居生活。這裡終日山煙裊裊、雲煙渺渺，飄蕩著寧靜又神秘的氣息，宛如天空之城般的世外桃源。
平氏一族約在1000年前戰敗，逃往祖谷溪躲避皇室追捕，用樹籐編織出來的避難的「二重葛藤橋」，走在非常古早、原始的橋上，令人不禁雙腳發抖，過橋時抬頭可見溪谷美景，低頭可賞腳下清澈溪流，絕對是不可錯過的美麗景色。
另外，在這裡還有一個「住」滿幾百尊稻草人的「名頃稻草人之里」。裡頭的稻草人全部由一位居民一針一線親手製作，還為稻草人穿上其他居民的舊衣，擺出不同的姿勢，非常有特色，值得一訪唷！想要用一個上午的時間逛遍這幾個秘境中的秘境，最推薦就是搭乘當地的觀光計程車包車服務。不止方便，經驗豐富的計程車司機還會為大家介紹奧祖谷的魅力之處呢！
- 地址：德島縣三好市西祖谷山村德善西
- 交通方式：在JR土讚線大歩危站集合後搭乘計程車前往
德島內陸奧祖谷「千年捉迷藏」秘境計程車探索之旅
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/activities/131/
祖谷溫泉：在大步危峽享受露天溫泉
祖谷溫泉區有多間溫泉旅館，絕大部分溫泉泉質都富含礦物質，有美肌作用，泡完保證皮膚會變得滑溜溜。入住吉野川旁邊「大步危峽觀光溫泉飯店」的話，你可以在露天風呂內一邊浸浴一邊欣賞大歩危峽景觀，同時聆聽河川流水聲，泡完保證皮膚同心情都會變漂亮！
峽谷之湯宿 大歩危峽MANNAKA
- 地址：德島縣三好市山城町西宇1644-1
- 交通方式：從大歩危站搭乘接駁巴士約5分鐘
- 官網（日文）：https://www.mannaka.co.jp/hotel/hotel.html
高知地區
四萬十川：在日本三大清流之一體驗SUP和獨木舟
高知縣的「四萬十川」除了是「日本三大清流」，亦享有「日本最後清流」之美譽。四萬十川最吸引人的地方，除了恰似山水畫般的迷人景色之外，還有流域內47座沒有設置欄杆的「沉下橋」。
想要好好地遊覽四萬十川主要有兩個方式，一是搭乘傳統特色「屋形船」，二是參加立式槳板（SUP）或獨木舟等水上活動。當中，獨木舟體驗簡單又不需花費太長時間，非常適合初學者或親子共遊的朋友來參加。四萬十川透明度高、水質佳，加上周圍翠綠群山包圍。這個充滿魅力的景色，肯定不能錯過！
四萬十川
- 地址：高知縣四萬十市三里1841
- 交通方式：從土佐黑潮鐵道（土佐くろしお鉄道）中村站，搭乘計程車約20分鐘
高知縣四萬十川的水上冒險行程｜新日本 心體驗 - 日本觀光・旅遊資訊
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/activities/320/
仁淀川：漂浮在清澈水面的清流上成為SUP達人
高知縣縣內河川水質優良，當中，人稱「奇蹟的清流」而聞名的「仁淀川」，更獲得日本國土交通省連續三年獲選日本水質最佳的河川。從高知市市區搭乘電車只需一個半小時左右就能抵達，將住宿安排在市區的朋友，這裡肯定成為您當日往返造訪的最佳觀光景點。
想要親身體驗有「仁淀藍」之稱的清澈湛藍水面，最推薦參加當地的立式槳板活動。正式開始之前，大家會有充分時間練習，就算是初學者也能迅速上手，不需太過緊張。來到順流的河段，甚至不需划槳，立式槳板也能隨著平穩水流前進。這個時候不妨平躺在板上，感受一下輕撫在臉上的陽光、微風，傾聽水聲、鳥聲的協奏曲，絕對能一掃平日累積的煩悶唷！
仁淀川
- 地址：高知縣高岡郡日高村下分2658
- 交通方式：從JR土讚線小村神社前站徒步約15分鐘
高知縣仁淀川槳板體驗行程
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/activities/319/
高知市市區：高知城、播磨屋橋⋯歷史景點滿載
從郊外玩回到高知市市區，仍有許多地方可以去玩！又名「鷹城」的高知城修建於江戶時代，是日本現存的12座天守之一。由於高知城的本丸御殿建築保存完整，非常有歷史價值，相當值得參觀。另外從高知城徒步約15分鐘可抵達的赤紅色「播磨屋橋」，也是高知市的知名地標。橋附近有許多商店，大家遊覽觀光完之後，還能順便買一下和鰹魚相關的商品，或是各式特色零食買來當伴手禮送人唷！
高知城
- 地址：高知縣高知市丸之内一丁目2-1
- 交通方式：從JR高知站搭乘土佐電交通電車或路線公車，在「高知城前」站下車徒步5分鐘
播磨屋橋
- 地址：高知縣高知市播磨屋町1丁目
- 交通方式：從JR高知站徒步約10分鐘
桂濱：坂本龍馬的故鄉
高知是歷史英雄人物「坂本龍馬」的故鄉，他為日本的發展鞠躬盡瘁，貢獻一己之力。而他生前最愛的地方就是「桂濱」，有一大片白沙青松，是中秋節賞月的「名月之處」，也是最能代表高知縣的旅遊景點。
來到這裡，除了欣賞碧海藍天的景色之外，還能和遠望太平洋的龍馬像合照，登上景觀一流的龍王岬展望台以及海津見神社打卡留念呢，切記千萬別錯過唷！
桂濱・海津見神社
- 地址：高知縣高知市浦戶9
- 交通方式：從高知公車總站搭乘土佐電交通S3號路線公車前往，約30分鐘
高知縣立牧野植物園：超過3000種以上的植物非常療癒
建立在五台山山上的「高知縣牧野植物園」，劃分為溫室、藥用植物園以及花園展望台等等多個區域。
除了高知縣縣內本地品種之外，還有眾多來自世界各地的奇珍異種，以及創辦人牧野先生發現的特殊品種，總數高達3000多種。無論是任何季節、任何天氣造訪，保證大家能夠盡興而歸！
高知縣立牧野植物園
- 地址：高知縣高知市五台山4200-6
- 交通方式：從JR高知站搭乘「MY遊巴士」前往，約30分鐘
弘人市場：品嚐超美味的鰹魚半敲燒
高知縣是遠近馳名的鰹魚王國，而「稻草炙烤鰹魚（鰹魚半敲燒）」就是縣內一種非常傳統又道地的料理方式。據說稻草燃燒時，溫度瞬間高達上千度，這種炙烤方式不僅能去除魚腥味，維持鰹魚外熟內生的口感，還能為鰹魚增添淡淡的草香味，去油解膩，讓魚肉吃起來又香又嫩！
要吃最正宗道地的鰹魚半敲燒，可以到高知市市區的「弘人市場」。這裡不只是旅遊勝地，也是在地人覓食的地點，氣氛非常熱鬧。除了鰹魚之外，高知的名產屋台餃子以及各式各樣的下酒小菜應有盡有，種類五花八門，肯定會找到合你胃口的在地美食！
弘人市場
- 地址：高知縣高知市帶屋町2-3-1
- 交通方式：從JR高知站徒步約15分鐘
皿鉢料理：高知辦桌鄉土料理，份量大到嚇您一跳
來到高知，可以試試看當地的「皿鉢料理」！皿鉢料理並非特定一種食物的名稱，而是高知人在過年過節或是家族聚餐時，將各種生魚片、壽司、炸物以及鄉土料理擺放在一個巨大的碗盆裡面的做法。皿鉢料理不但賣相澎湃豪華，還使用了各類在地新鮮食材，例如四萬十川和仁淀川的溪魚，或者是土佐和牛來料理，美味又非常特別！
日本觀光局的「新日本 心體驗」，為大家介紹日本各地具吸引力的在地活動。如果您也想著快點再來日本玩，歡迎隨時留意一下官網資訊唷！
烏龍麵搭配鰹魚，吃遍瀨戶內的名產
https://www.japan.travel/tw/tw/japan-activities/setouchi/itineraries-5/
新日本 心體驗
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