大家好，我是最近從100公斤瘦到75公斤的減重大師亂入先生。
我相信「減重」是全世界共通的議題。其實，體重多少不是問題，最重要的是健康。
不過還是有很多人會想要局部雕塑，腿再細一點，胸膛再厚實一點吧？為了達到自己理想中的目標，坊間有各式各樣的方法。
但萬法歸宗，「飲食＋運動」才是王道。運動是最棒的方式，但現代人日常生活忙碌，要養成每天或是隨時運動習慣，說到底還真有點困難。
而且，我又特別討厭運動，很容易偷懶，想喝酒就喝酒，想吃美食就吃美食，在家耍廢打滾，打開Netflix追劇，點開UberEat等叫外賣，整天黏在沙發上一動都沒有動，是標準的沙發馬鈴薯。於是，健康檢查的數字就滿江紅，這時候我才驚覺這樣下去不行，才開始注重飲食等方面。減醣、減脂、零卡等，朝著多數企業也在努力的健康目標前進。
降低醣質的食品「低醣食品」
點進locabo.net網站一看， 低醣的定義，不是極端完全不攝取醣質，而是攝取適當的醣質，享受美味快樂的飲食。
而locabo.net所提倡的適當醣值為：
根據食・樂・健康協會所提倡的適當醣質是，每餐攝取的醣質控制在20~40g的範圍內。
低碳水化合物的概念則是包含了嚴苛限制醣類的攝取。
與而食・樂・健康協會所提倡的稱為「locabo」（低醣）。
順道一提，現今一般日本人的飲食生活一天攝取大約300g的醣類。兩顆飯糰+一瓶果菜汁就100g左右了。因此，近年來有許多企業與食品大廠推出低醣商品，在便利商店也可以找到不少低醣商品，有機會來日本玩的話，可以試試看這些美味又健康的商品唷。
那麼就讓正式進入這次要介紹的內容吧！其實我想要介紹的低醣商品種類超多，這次就特別選了來日本時大家可以隨時看到的便利商店LAWSON(羅森)。
LAWSON推出的自有品牌甜點一直都相當受歡迎，甜點很難想像也能低醣吧。LAWSON就證明給你看，讓在減醣的人在想吃甜點時不需要忍耐也能輕鬆減醣唷！下面要介紹兩款我自己很愛的甜點。
考量醣質的迷你閃電泡芙（糖質を考えたプチエクレア）
一包有3個閃電泡芙！一個醣質居然才2.8g！！！順道一提，這系列也有推出正常尺寸的減醣閃電泡芙，一個醣質才9.3g！！
普通一碗白飯的醣質是60g，換算下來正常尺寸的減醣閃電泡芙可以吃到6個左右。
考量醣質的泡芙（糖質を考えたシュークリーム）
這個泡芙超級大顆，但醣質居然才8.5g！真的是令人太開心了，不禁喜極而泣。而且味道與正常的泡芙一模一樣。
以上就是我亂入先生為大家介紹的優雅下午茶時光！
下次來日本玩時，不妨來FUN! JAPAN的辦公室走走，一起享受下午茶時光吧。
如果想要建議我寫哪些題材的文章，歡迎登入會員留言給我唷！還沒成為會員的，先加入會員吧！
那麼我們下週見喔~Ciao！
Comments