การดูแลตัวเองในหน้าร้อน ตอนที่ 6 ออกกำลังกายในความมืด เทรนด์ใหม่ที่กำลังได้ความนิยมในญี่ปุ่น

เทรนด์การออกกำลังกายใหม่ๆ เปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา เมื่อปี 2017 ที่ผ่านมากระแสการออกกำลังกายในความมืดกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศญี่ปุ่น โดยที่ในประเทศต้นกำเนิดอย่างอเมริกาได้เรียกกันว่า ”glow-in-the-dark workout (exercise)” หรือไม่ก็ ”a dark exercise class” โดยภายในห้องออกกำลังกายมีแสงสว่างเพียงเล็กน้อยและเสียงดนตรี กีฬาที่ใช้สภาพแวดล้อมใหม่แบบนี้ได้แก่ โยคะ ปั่นจักรยาน บ็อกซิ่ง แทรมโพลีน เป็นต้น

ทำไมต้องในความมืด? ทำไมถึงได้รับความนิยม? วันนี้เราจะพาไปไขคำตอบเหล่านั้นกันค่ะ

เหตุผลที่ 1 ทำให้มีสมาธิอยู่กับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างเช่น คลาสโยคะ คลาสเต้น บ็อกเซอร์ไซส์ เราจะเผลอมองคนอื่นผ่านกระจกแล้วอดที่จะเปรียบเทียบกับตัวเองไม่ได้ เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้วอกแวกไม่มีสมาธิอยู่กับการออกกำลังกาย เมื่อทำเป็นห้องมืดก็จะไม่เห็นคนอื่นก็สามารถใส่ใจกับการออกกำลังกายของตัวเองอย่างเต็มที่ได้

เหตุผลที่ 2 หยุดพักได้ตามที่ร่างกายไหว

เมื่อมองไม่เห็นคนรอบข้าง เราจะหยุดพักเหนื่อยก็ได้โดยไม่ทำให้คลาสเรียนเสียบรรยากาศ และสำหรับผู้ที่เริ่มต้นหัดเล่น เวลาที่ตามคนอื่นไม่ทันก็จะได้ไม่ต้องฝืนและอายด้วย

เหตุผลที่ 3 เหมือนอยู่ในอีกโลกหนึ่งได้คลายเครียดเป็นอย่างดี

เมื่อเราได้เข้าไปอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างจากชีวิตเดิมๆ อย่างไลฟ์เฮาส์หรืองานคอนเสิร์ต จะช่วยให้เราคลายเครียดไปได้มากใช่ไหมล่ะคะ การออกกำลังกายในที่มืดก็เช่นกัน เพราะการออกกำลังกายแบบนี้ไม่เหมือนกับคลาสออกกำลังกายทั่วไป เพราะมีเสียงดนตรีที่สนุกเร้าใจเหมือนกับได้สนุกในคอนเสิร์ตก็เลยช่วยให้คลายเครียดได้เหมือนกัน

เหตุผลที่ 4 เวลาที่เหมาะกับชีวิตเร่งรีบ

ตามคลาสต่างๆ มักจะใช้เวลาประมาณครั้งละ 45 – 60 นาที ที่ตั้งอยู่ใกล้สถานี คลาสแรกเริ่มตั้งแต่ประมาณ 7 โมงเช้า ไปจนถึงประมาณสี่ทุ่ม สมาชิกสามารถจองเวลาได้ง่ายผ่านอินเตอร์เน็ต ห้องอาบน้ำก็สะอาด หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าไปทำงานต่อได้เลย

เหตุผลที่ 5 สนุกกับคลาสได้ไม่มีเบื่อ

การออกกำลังกายที่ฟิตเนสที่ให้ความสนุกสุดมันส์ ทำให้รู้สึกว่าอยากจะไปสนุกมากกว่าทำให้ร่างกายเฟิร์มกระชับ นี่ก็เลยเป็นอีกเหตุหนึ่งที่ทำให้ได้รับความนิยม

รวมลิสต์ฟิตเนสในความมืด！

FEELCYCLE

• สถานที่ : รปปงหงิ กินซ่า ชินจุกุ อิเคบุคุโร่ อุเอโนะ โอโมเทซันโด เป็นต้น
  
• เวลาทำการ :
  
• วันธรรมดา ：7:00~23:00
  
• เสาร์อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ：10:00~19:30
  
• วันหยุด : วันศุกร์
  
• ราคา
  
• ค่าแรกเข้า + ค่าสมัคร + ค่าทำบัตร : 11,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  
• ค่าสมาชิกรายเดือน : 12,900~18,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม) (ราคาแตกต่างกันตามแต่ละสาขา)
  

b-monster
(บ็อกซิ่ง ฟิตเนส)

• สถานที่ : กินซ่า ชินจุกุ อาโอยาม่า เอบิสึ เป็นต้น
  
• เวลาทำการ :
  
• วันธรรมดา ：24 ชั่วโมง (แตกต่างกันตามแต่ละสาขา)
  
• เสาร์อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ：7:00~23:00
  
• วันหยุด : ไม่แน่นอน
  
• ราคา
  
• ค่าแรกเข้า : 15,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  
• ค่าสมาชิกฟูลไทม์ : 20,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  

JUMP ONE
(สตูดิโอแทรมโพลีนในความมืดแห่งแรกของญี่ปุ่น)

• สถานที่ : กินซ่า ชินจุกุ อิเคบุคุโร่ อาคิฮาบาร่า เป็นต้น
  
• เวลาทำการ :
  
• วันธรรมดา ：6:30~22:30
  
• เสาร์อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ：9:15~19:00
  
• วันหยุด : วันพุธ
  
• ราคา：
  
• ค่าแรกเข้า + ค่าสมัคร + ค่าทำบัตร : 10,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  
• ค่าสมาชิกรายเดือน : 14,800 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  

BEING YOGA

• สถานที่ : ชิบุย่า
  
• เวลาทำการ :
  
• วันธรรมดา ：9:00~21:00
  
• เสาร์อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ：10:00~19:00
  
• วันหยุด : ไม่แน่นอน
  
• ราคา
  
• ค่าแรกเข้า : 10,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)）
  
• 1 ครั้ง : 3500 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  
• 3 ครั้ง : 9000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)）
  
• 5 ครั้ง : 16000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  
• 10 ครั้ง : 30000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  

RIZAP Produce Dark Functional Training VIVANA

• สถานที่ : อิเคบุคุโร่
  
• เวลาทำการ : 10:00~23:00
  
• วันหยุด : วันศุกร์
  
• ราคา
  
• ค่าแรกเข้า: 10,000 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)）
  
• ค่าสมาชิกฟูลไทม์ : 15,555 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  
• ค่าสมาชิกเดย์ไทม์ : 12,222 เยน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม)
  

เป็นยังไงกันบ้างคะกับฟิตเนสเทรนด์ใหม่ที่ญี่ปุ่น แล้วที่ประเทศคุณมีฟิตเนสแบบใหม่ๆ ยังไงกันบ้างคะ