ประสบการณ์ฝึกทำสมาธิแบบซาเซ็น(Zazen)ครั้งแรกที่โตเกียว

ในทางพุทธแบบญี่ปุ่นแล้ว การทำสมาธิแบบซาเซ็น(座禅) คือการนั่งในท่าที่ถูกต้อง ฝึกความคิดเข้าสู่ความเป็นหนึ่งเดียวกับจิตเดิมแท้ เป็นพื้นฐานการฝึกจิตของนิกายเซน ซาเซ็นอาจมีการแปลไปว่าเป็นการทำสมาธิบ้าง แต่การทำสมาธิโดยการหลับตาแล้วคิด กับการทำสมาธิแบบซาเซ็นเป็นแนวคิดคนละอย่างกัน

ค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆในญี่ปุ่น

ช่วงไม่กี่วันมานี้ ทางทีมงาน FUN! JAPAN ได้ไปยังสถานปฏิบัติสมาธิซาเซ็นมา เมื่อไปถึงก็ได้รับการต้อนรับจากพระคุณเจ้าฟูจิอิ กับพระคุณเจ้ามุคาอิ
เมื่อฟังอธิบายจากท่านพระคุณเจ้าฟูจิอิแล้ว ก็เริ่มการฝึกปฏิบัติสมาธิซาเซ็นกัน

ก่อนการนั่งก็มีการรับพรจากพระภิกษุสงฆ์ก่อน 

หลังจากนั้นก็ฟังสอนวิธีการนั่งบนเบาะนั่งและหมอนรองนั่ง แล้วฟังสอนการปฏิบัติสมาธิแบบซาเซ็น

แกว่งไกวดั่งใบไม้ต้องลมสงบ

ก่อนเริ่มปฏิบัติสมาธิตามที่ท่านพระคุณเจ้าสอน ทางทีมงานต้องเตรียมร่างกายก่อน ด้วยการขยับร่างกายราวกับใบไม้ท่ามกล่างสายลม โดยมีจุดประสงค์เผื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย

การปฏิบัติสมาธิแบบซาเซ็นมีหลักสามอย่าง แรกสุด คือ โชชิน (調身 ปรับกาย การจัดท่านั่ง) จากนั้นคือ โชโซคุ (調息 ปรับลม การเพ่งสมาธิไปยังลมหายใจหลายๆครั้ง) สุดท้ายคือ โชชิน (調心 ปรับจิต การตั้งจิต) แรกๆอาจจะยากหน่อย แต่พอนั่งในท่าเดิมไปสักพัก ก็รู้สึกถึงสิ่งรอบข้างได้อย่างคมชัดมากขึ้นค่ะ

การเผชิญหน้ากับตนเองครั้งใหม่

หลังจากนั่งสมาธิแบบซาเซ็นไปกว่า 20นาที ก็รู้สึกเหมือนว่าได้หันเข้าเผชิญหน้ากับตนเอง สักพักก็มีความรู้สึกรุนแรงผ่านเข้ามา จากนั้นก็ค่อยๆนุ่มนวลขึ้น กลายเป็นความรู้สึกนิ่งสงบ ความรู้สึกสงบร่มรื่นผ่านไปสัก 10นาที ก็เริ่มง่วงขึ้นมาค่ะ

ในการปฏิบัติสมาธิแบบซาเซ็น ยามที่เกิดความง่วงหรือต้องการแรงกระตุ้นกันเผลอหลับ จะมีการนำไม้พลองมาตีที่ไหล่ขวาหรือที่หลัง ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าคงเจ็บหน้าดู แต่ของจริงกลับไม่เจ็บอย่างที่คิด  

หลังถูกตี ความง่วงก็หายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ

เหตุผลที่ทางทีมงานแนะนำให้ฝึกปฏิบัติสมาธิซาเซ็น:

1. ช่วยให้ระบบภายในร่างกายและการทำงานต่างๆดีขึ้น
2. ช่วยให้มีสมาธิ
3. ช่วยให้ลืมความทรงจำไม่ดีต่างๆได้
4. ช่วยให้มีความเมตตากรุณาเกิดขึ้นในจิตใจได้
5. ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้
6. ช่วยให้เกิดปัญญาได้
7. ช่วยให้สามารถเผชิญปัญหาและพบความสุขได้โดยง่าย

วงนี้การปฏิบัติสมาธิซาเซ็นเป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยวจากฝั่งตะวันตกเป็นอย่างมาก เวลาที่มาโตเกียวก็มีเข้ามาสัมผัสประสบการณ์ฝึกปฏิบัติสมาธิกันไม่น้อยเลยทีเดียว

วิทยากรนำปฏิบัติที่สามารถใช้ภาษาอังกฤษได้ก็มีค่ะ เข้ามาลองปฏิบัติได้ไม่ต้องกังวลค่ะ

ถ้าใครสนใจ เวลามาเที่ยวโตเกียว แวะมาลองปฏิบัติดูได้นะคะ 

ข้อมูล:

• ชื่อสถานที่: โยกาคุจิ (陽岳寺)
• เวลาฝึกปฏิบัติ: 19.30 - 21.30 น.
• ที่อยู่: 2-16-27 Fukagawa, Koto-ku, Tokyo 135-0033
• โทรศัพท์: 03-3641-1580

〇ติดต่อสอบถามเรื่องการลองฝึกปฏิบัติซาเซ็น เป็นภาษาอังกฤษ

• Zafu Project (ผู้รับผิดชอบโครงการ พระคุณเจ้าฟูจิอิ ริวเอ 藤井隆英)
• 【โทรศัพท์】 090-8199-1476
  
• 【Email Address】 [email protected]
• [Site] http://bosan32000.wixsite.com/sinsindo

การเดินทาง:
สถานี-ทางออกใกล้เคียง:

• สถานีมงเซ็นนากะโจ (門前仲町駅) รถไฟฟ้าใต้ดินเมโทรสายตะวันออก-ตะวันตก(地下鉄メトロ東西線ชิกะเทตสึเมโทรโทไซเซน) หรือ รถไฟฟ้าโทเอสายโอเอโดะ (都営大江戸線 โทะเอโอเอโดะเซน)
• สายโทไซ ทางออกไปสี่แยกมงเซ็นนากะโจ(門前仲町交差点方面) ออกที่ประตูทางออกหมายเลข 3หรือ 5 เดินประมาณ 5 นาที (ประตูตรวจบัตรฝั่งสถานีคายาบะโจ茅場町駅)
• สายโอเอโดะ ทางออกไปอะคาฟุดะโด(赤札堂) ออกที่ประตูทางออกหมายเลข 6 เดินประมาณ 3 นาที (มีประตูตรวจบัตรอันเดียว)
• กรณีที่ออกประตูทางออกอื่น เดินไปทางที่มุ่งสู่ทางด่วนชุโตะ(首都高) ลอดผ่านใต้ทางด่วนไป วัดจะอยู่ที่สี่แยกใหญ่อันแรกสุด
• (สถานีเอจจูจิมะ 越中島駅 รถไฟฟ้า JR สายเคโย 京葉線 สถานีคิโยสึมิชิรากาว่า清澄白河駅 สายฮันโซมง半蔵門線 เดินประมาณ 15 นาที)

แผนที่