Dalam Zen Buddha, Zazen/座禅 (secara harfiah berarti "meditasi duduk") adalah disiplin meditasi yang dilakukan untuk menenangkan tubuh dan pikiran, dan untuk menambah konsentrasi saat belajar dan bekerja, dalam mengaruhi kehidupan. .
Mencoba pengalaman baru khas Jepang
Beberapa waktu yang lalu kami, Tim FUN! JAPAN mengunjungi salah satu tempat praktek Zazen yang terletak di Edo ward, pusat kota Tokyo.
Kami disambut dengan ramah oleh dua Biksu, yaitu Biksu Fujii dan Biksu Mukai.
Setelah diberi penjelasan singkat tentang Zazen dari Biksu Fujii, kami mulai melakukan meditasi Zazen.
Biksu memulai berdoa dengan memohon ijin kepada leluhur untuk memulai meditasi:
Setelah selesai ritual meminta ijin kepada leluhur,Biksu mengajarkan cara duduk di atas zabuton dan zafu, dan cara memulai Zazen.
Bergoyang bagai daun yang digerakkan angin sepoi sepoi
Sesuai arahan Biksu, sebelum memulai Zazen, kami disarankan untuk menggoyangkan badan ke kanan dan ke kiri untuk relaksasi.
Dan mulailah kami bermeditasi, berawal dengan mengatur sikap duduk, kami disarankan untuk berposisi tetap tidak bergerak dengan duduk bersila, kemudian mengatur nafas, dengan mata melihat ke depan 45°. Setelah itu barulah konsentrasi pada pikiran. Awalnya mungkin sulit tetapi setelah pada posisi sama dalam beberapa waktu, kamu akan bisa merasakan sekelilingmu dengan lebih tajam.
Bertemu diri sendiri
Kami duduk dalam keadaan meditasi sekitar 20 menit. Dalam meditasi ini yang saya alami adalah saya berhadapan dengan diri sendiri, beberapa detik terasa ada goncangan batin tapi setelah melewatinya saya merasa lebiih tenang dan lebih bisa konsentrasi.
Saya pikir setelah melewati menit ke 10 saya merasa ngantuk. Biasanya Biksu yang berjaga akan tahu jika ada anggota yang merasa mengantuk. Dan untuk merasa segar kembali, biasanya memberi tanda kepada Biksu dengan menyatukan kedua tangan dan mengangkatnya ke atas. Dan saat itu Biksu akan datang untuk “membangunkan” dengan “memukul” bahu dengan sebatang kayu. Terdengar bunyi “plak”, serasa sakit tetapi kenyataannya tidak begitu sakit.
Dan benar! Saya merasa segar kembali dari ngantuk, karena “pukulannya” yang lumayan, hehe..
Inilah beberapa alasan mengapa kami merekomandasikan Zazen sebagai media meditasi:
- Apabila kamu secara rutin bermeditasi, organ-organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur.
- Meningkatkan konsentrasi berpikir
- Membuang memori yang buruk
- Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya
- Selalu tekun untuk menjalani hidup lebih baik
- Meningkatkan kebijaksanaan
- Mampu menerima kebahagiaan dan permasalahan hidup dengan baik
Belakangan ini bermeditasi Zazen sedang populer di kalangan traveler dari Eropa.
Saat berkunjung ke Tokyo mereka menyempatkan untuk bermeditasi.
Jika kamu ada rencana ke Tokyo, saya sarankan untuk melakukan meditasi Zazen.
Jangan khawatir dengan kendala bahasa, ada Biksu yang bisa berkomunikasi dalam bahasa Inggris
INFORMASI:
- Nama tempat: Yougakuji
- Jam Meditasi: 19:30 ~ 21:30
- Alamat: 2-16-27, Fukagawa, Koto-ku, Tokyo 135-0033
- 【TEL】03-3641-1580
〇Kontak dalam Bahasa Inggris:
- Zafu Project（Penanggung jawab：藤井隆英 / Fujii Ryuei）
- 【TEL】090-8199-1476
- 【Mail】[email protected]
- [Site] http://bosan32000.wixsite.com/sinsindo
Akses:
- Stasiun terdekat:
- Jalur Oedo ・Tozai Stasiun Mozennaka
- Jalur Tozai Exit No 3・5 …berjalan kaki sekitar 5 menit
- Akafuda-dō..jalur Oedo Exit No 6 ..berjalan sekitar 3 menit
- Dari Exit, berjalanlah menuju jalan Shutoko, di sana akan menemukan perempatan lampu merah.
- （Dari Jalur Keio JR Stasiun Echinoshima, Jalur Hanzomon di stasiun Kiyosumi Shirakawa・・berjalan sekitar 15 menit）
Comments