Diet rendah karbohidrat telah sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Namun, jika kamu suka makan nasi, diet rendah karbohidrat mungkin sedikit menantang. Mochimugi (もち麦) Diet / (Diet Ketan Gandum) semakin populer di Jepang, yang mana kamu dapat menemukannya di supermarket-supermarket Jepang. Di artikel ini kami akan membahas tentang Mochimugi yang mempunyai kadar gula yang sedikit lebih rendah dan dapat membuat gula tidak mudah diakumulasi menjadi lemak. Bisa dikatakan Mochimugi ini adalah sebuah produk yang luar biasa.
Apa sih Mochimugi itu?
Mochimugi / Ketan gandum ini adalah sejenis gandum, kaya serat makanan, serta kalsium dan zat besi dan nutrisi lainnya. Memiliki kalori lebih rendah dari beras putih dan memiliki jumlah yang lebih kaya serat yang 25 kali lebih dari nasi putih, dan juga kaya dengan β-glucan yang mengontrol kadar kolesterol darah. Hanya dengan terus makan mochimugi dan usus akan dibersihkan oleh serat pangan. Sebuah usus bersih membuat tubuh kamu lebih sehat.
Cara memasak Mochimugi
Mochimugi bisa dimasak bersama dengan nasi atau juga direbus dan menggunakannya untuk setiap resep seperti salad dan sup. Ditanak bersamaan dengan nasi adalah cara termudah. Hanya dengan memasukkan mochimugi pada beras dan masaklah di dalam rice cooker seperti biasa. Ketika dimasak dengan nasi, tekstur kenyal membuat kamu mengunyah lebih dan yang membantu pencernaan. Dengan dicampur mochimugi, nasi bisa masih dalam kondisi baik ketika menjadi dingin.
Cara mengolah Mochimugi yang tepat untuk diet
Bisa memasukannya ke dalam salad. Jika kamu makan salad saja, kamu mungkin merasa lapar setelah kamu makan. Hanya menempatkan 5 sendok mochimugi direbus untuk salad kamu. Bisa tetap merasa kenyang dan kamu bisa puas. Contohnya saya membuat "Salad Shabu-shabu " sebagai bagian dari diet rendah karbohidrat. Shabu-shabu direbus dengan irisan tipis daging dan salad dengan alpukat, mentimun dan kacang. Meskipun mochimugi mengandung banyak karbohidrat, kamu masih dapat menggunakan manfaat mochimugi ini. Kamu hanya perlu berhati-hati untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak.
Ketika kamu melakukan diet, kamu cenderung hanya makan sedikit. Tapi itu menyebabkan kamu sembelit. diet sehat harus dengan seimbang kebiasaan makan dan beberapa latihan olah raga. Jika kamu merasa stres dengan diet kamu, itu berarti bahwa diet tidak cocok untuk kamu. kamu tidak bisa menurunkan berat badan kamu dalam jangka pendek. Buatlah goal dalam satu atau dua tahun. Ubah kebiasaan kamu, maka pikiran kamu akan berubah. Ketika pikiran kamu berubah dalam cara yang baik, tubuh kamu akan menjadi lebih sehat. Saya juga memiliki masa-masa sulit tapi jika telah menemukan diet yang tepat, akan lebih nyaman untuk menurunkan berat badan. Semoga berhasil!
Comments