Konnichiwa! kembali Rannyu Sensei hadir di sini!
Akhir-akhir ini Sensei berhasil melakukan diet dengan menurunkan berat badan dari 100 kg hingga 75 kg!
Diet pastinya dilakukan orang di seluruh dunia, bukan masalah berat badan yang berat atau ringan. Yang terpenting adalah hidup sehat.
Akan tetapi jika ada keinginan mengecilkan kaki, atau membentuk dada "six pack", atau tujuan lain, poin terpenting adalah "Makanan Dan Olahraga"
Jadi sebaiknya apa yang harus dilakukan?
Idealnya memang melakukan olahraga rutin, akan tetapi ada saja alasan untuk tidak melakukannya seperti sibuk dengan kerja, dll, hingga kegiatan olahraga tidak dapat dijadikan menjadi suatu kebiasaan.
Khususnya seperti saya, yang memang tidak suka dengan olahraga, lebih menyukai hal yang serba praktir, jika ingin minum (alkohol) ya minum saja, jika ingin makan ya makan saja, bermalas-malasan di rumah, nonton Netflix, sembari pesan makanan via online seperti Uber Eats atau pizza, semakin lama semakin gemuk, hingga sofa pun menjadi penyok.
Dan alhasil mendapat peringatan keras dari dokter ketika melihat hasil dari medical check-up. Sejak itu saya berusaha untuk hidup sehat dengan memperhatikan asupan makanan, jika bisa yang 0 kal, mengurangi kadar gula dan lemak pada makanan.
Makanan dengan kadar gula rendah (produk makanan Locabo)
Saat melihat locabo.net,
Baru sadar bahwa cara penulisannya bukan Lo-ca-bo (Low carbo / ローカーボ) akan tetapi (Locabo / ロカボ).
Dalam situs ini diterangkan untuk mengambil jumlah gula yang tepat dengan cara yang lezat dan menyenangkan, bukan dengan menghilangkan gula secara berlebihan.
Gula apa yang tepat yang dianjurkan oleh "Locabo"?
Asosiasi Shokuraku, sebuah asosiasi Jepang tentang konsep makan sehat tapi praktis, menganjurkan jumlah gula yang tepat, yaitu dengan mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi dalam satu kali makan menjadi 20-40g. Makanan rendah karbohidrat adalah konsep makan sehat yang juga mencakup pembatasan gula secara ekstrem, dengan membedakannya dari gula yang sesuai yang direkomendasikan oleh Asosiasi Shokuraku dan menyebutnya "Locabo / rendah karbohidrat". Sebagai informasi tambahan, saat ini dalam diet Jepang, terdapat sekitar 300 gram gula dikonsumsi setiap hari. Dua buah nasi kepal dan jus sayuran saja beratnya sekitar 100g.
DI Jepang terdapat berbagai produk tergantung pada produksi dari masing-masing toko minimarket dan produsennya, jadi saat kamu berlibur ke Jepang, kamu mungkin dapat memiliki waktu yang menyehatkan sekaligus menyenangkan jika kamu dapat memilih dan membeli produk makanan dengan hati-hati.
Rannyu Sensei ingin memperkenalkan berbagai jenis makanan, tetapi kali ini akan memperkenalkan kue yang disukai semua orang di seri Locabo dari toko minimarket Lawson Jepang.
Meskipun disebut dengan makanan rendah kalori, karena produk yang dijual cukup lengkap termasuk kue camilan, kamu tidak perlu menahan diri dari memakan makanan camilan!
3 Kue Eclair Mini yang mempertimbangkan kadar gula
Dalam satu bungkus terdapat 3 buah kue eclair mini, dan setiap satu buah eclair hanya mengandung kadar gula 2.8 g!!
Dan kue Eclair ukuran besar mengandung kadar gula 9.3 g!!
Semangkuk nasi mengandung kadar gula sebesar 60 g, berarti setara dengan 6 buah kue Eclair ukuran besar.
Kue Sus yang mempertimbangkan kadar gula
Kue sus pada gambar di atas hanya mengandung kadar gula sebesar 8.5 g, senang sekali bisa menemukan makanan dengan kadar gula yang rendah, saking senangnya hampir keluar air mata.
Karenanya sekarang kamu dapat menikmati waktu minum teh dengan elegan!
Saat berlibur ke Jepang, mampir ke kantor FUN! JAPAN ya!
Mari menikmati waktu minum teh bersama!
Jika ada permintaan tentang artikel atau pertanyaan, tulis dalam kolom komentar ya?
Comments