ซาวน่ากําลังเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วในญี่ปุ่น และผู้คนจํานวนมากขึ้นเรื่อยๆ กําลังค้นพบความสุขของกิจกรรมผ่อนคลายนี้ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจลังเลที่จะลองใช้คนเดียวเนื่องจากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับมารยาทในการซาวน่าที่เหมาะสม ในคู่มือนี้ เราจะกล่าวถึงกฎพื้นฐาน เคล็ดลับสําหรับประสบการณ์ซาวน่าที่สนุกสนาน และสถานที่แนะนําที่ควรเยี่ยมชม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้เริ่มต้น

※หากคุณซื้อหรือจองผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความ ส่วนหนึ่งของยอดขายจะกลับมาสนับสนุน FUN! JAPAN

วิธีที่ถูกต้องในการใช้ซาวน่าในญี่ปุ่น: กฎและมารยาท

มีหลายวิธีในการเพลิดเพลินกับซาวน่า แต่ในญี่ปุ่นมีกฎเกณฑ์บางประการเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนจะได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ แม้ว่าแนวทางเฉพาะอาจแตกต่างกันไปตามสถานที่ แต่ก็มีแนวทางปฏิบัติทั่วไปบางประการที่คุณควรทราบก่อนก้าวเข้าสู่ห้องซาวน่า สําหรับอดีต amp ล้างออกทุกครั้งก่อนเข้าสู่สระแช่ตัวเย็น และหลีกเลี่ยงการสํารองพื้นที่ที่พื้นที่ซักผ้า นี่เป็นเพียงกฎสําคัญสองสามข้อที่ควรคํานึงถึง

การเพลิดเพลินกับซาวน่ามีหลายวิธี แต่ในญี่ปุ่นมีกฎและมารยาทเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบาย แม้ว่าจะต้องตรวจสอบในสถานที่เนื่องจากจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ แต่มีมารยาทพื้นฐานบางประการที่ควรคำนึงถึงล่วงหน้า เช่น ''อาบน้ำเย็นหลังเหงื่อออกก่อนเข้าสู่สระแช่ตัวเย็น'' และ ''หลีกเลี่ยงการสํารองพื้นที่ที่พื้นที่อาบน้ำ'' 

สิ่งที่ต้องตรวจสอบก่อนไปซาวน่า

ซาวน่าหลายแห่งในญี่ปุ่นเป็นห้องสําหรับผู้ชายเท่านั้น ดังนั้นหากคุณกําลังวางแผนที่จะเดินทางไปกับคู่ของคุณ ให้ตรวจสอบล่วงหน้าว่าสถานที่นั้นมีพื้นที่สําหรับทั้งชายและหญิงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ซาวน่าในโรงอาบน้ำสาธารณะ (ซุปเปอร์เซนโตะ) มักจะมีส่วนแยกต่างหากสําหรับผู้ชายและผู้หญิง

ห้องซาวน่าส่วนตัวมักต้องจองซึ่งแตกต่างจากห้องซาวน่าสาธารณะ ดังนั้นอย่าลืมศึกษาข้อมูลล่วงหน้า หากคุณมีรอยสัก ซึ่งมักจะเป็นสิ่งต้องห้ามในโรงอาบน้ำสาธารณะ บางแห่งอาจอนุญาตให้คุณปิดด้วยสติกเกอร์รอยสัก ดังนั้นให้ตรวจสอบตัวเลือกนี้ด้วย

เคล็ดลับสําคัญก่อนเข้าห้องซาวน่า

เมื่อใช้ห้องซาวน่า สิ่งสําคัญคือต้องคํานึงถึงความสะดวกสบายของผู้อื่นในพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน ในการเริ่มต้น อย่าลืมทําความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึงก่อนเข้าห้องซาวน่า อาบน้ำให้เต็มที่แล้วแช่ตัวในอ่างสักครู่ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้นทําให้มีเหงื่อออกในห้องซาวน่าได้ง่ายขึ้น

ระวังอย่าใช้เวลาในอ่างอาบน้ำมากเกินไป เพราะอาจทําให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะก่อนเข้าห้องซาวน่าด้วยซ้ำ การแช่ตัวอย่างรวดเร็วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นก็เพียงพอแล้ว คุณก็พร้อมที่จะเพลิดเพลินกับห้องซาวน่า

มารยาทซาวน่า

หลีกเลี่ยง พูดคุยในห้องซาวน่า

นับตั้งแต่การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ห้องซาวน่าหลายแห่งได้ใช้นโยบาย "อาบน้ำเงียบ" ซึ่งหมายความว่าไม่อนุญาตให้พูดคุย ในบางสถานที่ กฎนี้บังคับใช้ทั่วทั้งสถานที่ ตั้งแต่ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าไปจนถึงห้องซาวน่า ดังนั้นอย่าลืมปฏิบัติตามกฎของแต่สถานที่

เวลาที่แนะนําในการอยู่ในห้องซาวน่าคือ 5-10 นาที

ขอแนะนําให้ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาทีในห้องซาวน่าในแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่การแข่งขัน ดังนั้นจงฟังร่างกายของคุณและอย่าหักโหมจนเกินไป อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังแต่ละเซสชั่นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

วิธีเข้าห้องอาบน้ำเย็น

ทันทีที่คุณออกจากซาวน่า คุณอยากจะกระโดดลงแช่ในอ่างน้ำเย็น แต่มีขั้นตอนสําคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจําไว้ว่าต้องอาบน้ำก่อนเข้าใช้บริการเพราะ มีคนอื่นอีกที่ใช้ซาวน่า ดังนั้นจึงควรล้างเหงื่อออกจากห้องซาวน่าก่อน

เวลาจะแช่น้ำ อย่าทำให้ร่างกายเย็นในคราวเดียว แต่ให้ค่อยๆ แช่น้ำโดยเริ่มจากเท้าซึ่งอยู่ไกลจากหัวใจที่สุด หลังจากนั้นไปอาบน้ำเย็น อีกครั้งแช่ประมาณ 30 วินาทีถึง 1 นาทีโดยไม่หักโหมจนเกินไป ในขณะที่คุณแช่น้ำ ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับมัน และคุณสามารถสัมผัสถึงสภาวะที่ร่างกายของคุณดูดซึมเข้ากับอ่างน้ำได้ ในที่สุดคุณจะลืมไปว่ามันหนาวแค่ไหน เพราะร่างกายของคุณอาจเริ่มเย็นลงมากเกินไป

หยุดพัก

มีสองวิธีในการหยุดพัก: ''การอาบน้ำด้วยลมกลางแจ้ง'' ซึ่งคุณสามารถออกไปข้างนอกได้ และ ``การอาบน้ำด้วยลมในร่ม'' ซึ่งคุณสามารถทำได้ในอาคาร โปรดทราบว่าสิ่งอำนวยความสะดวกบางอย่างไม่มีอ่างอาบน้ำกลางแจ้ง บางแห่งมีเก้าอี้ให้เลือกหลากหลาย คุณจึงสามารถนั่งพักผ่อนได้ คุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นได้ด้วยการเช็ดหยดน้ำออกจากร่างกายด้วยผ้าขนหนูก่อนผ่อนคลาย การทําเช่นนี้จะทําให้คุณรู้สึกถึงสายลมที่พัดผ่านผิวของคุณโดยตรงมากขึ้น

เมื่อสายลมพัดกระทบร่างกาย คุณจะค่อยๆ รู้สึกว่าหลอดเลือดขยายตัว ในญี่ปุ่นเรียกว่า "TOTONOU" ผู้ที่ชื่นชอบซาวน่าหลายคนกลับมาสัมผัสกับความรู้สึกนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า

สถานที่ซาวน่าแนะนําในโตเกียว

ตอนนี้เราได้กล่าวถึงพื้นฐานของมารยาทในการซาวน่าแล้ว เรามาแนะนําสิ่งอํานวยความสะดวกซาวน่าชั้นนําสามแห่งในโตเกียว ซึ่งเป็นเมืองที่ขึ้นชื่อเรื่องการแข่งขันซาวน่าที่ดุเดือด สถานที่เหล่านี้แต่ละแห่งมอบประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและพรีเมียมที่คุณไม่ควรพลาดเมื่อมาเยือนโตเกียว

1. อุเอโนะ | ซาวน่า แอนด์ แคปซูล โฮเต็ล โฮคุโอ (Sauna & Capsule Hotel Hokuou)

ซาวน่า แอนด์ แคปซูล โฮเต็ล โฮคุโอ (Sauna & Capsule Hotel Hokuou) ในอุเอโนะเป็นที่รู้จักในฐานะสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สําหรับผู้ที่ชื่นชอบซาวน่า เป็นสถานที่สําหรับผู้ชายเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีที่พักโรงแรมแคปซูล ทําให้สะดวกสําหรับการพักค้างคืน สิ่งอํานวยความสะดวกนี้มีห้องซาวน่าสไตล์ฟินแลนด์แบบดั้งเดิม ซึ่งเป็นสถานที่ที่คนรักซาวน่าต้องไปเยือน อุณหภูมิของสระแช่ตัวเย็นจะเปลี่ยนไปตามวัน ดังนั้นประสบการณ์ของคุณอาจแตกต่างกันไปตามเวลาของคุณ

หนึ่งในไฮไลท์คือโอกาสในการอาบน้ําอากาศภายนอก ซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายและหลีกหนีจากเสียงรบกวนของเมืองในขณะที่รู้สึกเงียบสงบ

👉ซาวน่า แอนด์ แคปซูล โฮเต็ล โฮคุโอ (Sauna & Capsule Hotel Hokuou)

[kkday]👉บัตรโดยสารรถบัสโตเกียวสกายฮอป ญี่ปุ่น

2. อาซากุสะ | ซาวน่าแลนด์ อาซากุสะ(SaunaLand Asakusa)

ซาวน่าแลนด์ อาซากุสะ(SaunaLand Asakusa) เป็นห้องซาวน่าแบบผสมผสานเพศที่ทั้งชายและหญิงสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์ร่วมกันได้หากสวมชุดว่ายน้ำ หากคุณจองเซสชั่นส่วนตัว คุณสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์ซาวน่าระดับพรีเมียมโดยไม่คํานึงถึงเพศ ห้องซาวน่านี้มีเตาฟืน และเสียงแตกของไฟรวมกับความร้อนที่ทําให้คุณอบอุ่นถึงแก่นจะสร้างบรรยากาศที่เหมาะสําหรับการบรรลุ "TOTONOU"

ถัดจากฝักบัวมีคันโยกที่ช่วยให้น้ําเย็นไหลลงมาบนตัวคุณหลังจากซาวน่าทําให้คุณเย็นลงตั้งแต่หัวจรดเท้า เป็นโอกาสที่หาได้ยากที่จะได้สัมผัสกับการคูลดาวน์ที่ครอบคลุมทั้งหมด

[klook]👉ซาวน่าแลนด์ อาซากุสะ - โฮสเทล

3. อากาซากะ | ซาวน่า โตเกียว(Sauna Tokyo)

ซาวน่า โตเกียว(Sauna Tokyo) เปิดให้บริการในเดือนเมษายน 2023 เป็นห้องซาวน่าสําหรับผู้ชายเท่านั้นซึ่งได้รับการอธิบายว่าเป็น "สวนสนุกสําหรับคนรักซาวน่า" พวกเขายังมี Ladies' Days เป็นครั้งคราว ซึ่งเป็นที่นิยมมากจนรายชื่อรอสามารถเข้าถึงได้ถึง 100 กลุ่ม จุดดึงดูดที่ใหญ่ที่สุดคือตัวเลือกที่หลากหลาย โดยมีห้องซาวน่าห้าแบบและสระแช่ตัวเย็นสามประเภทให้เลือก พื้นที่อาบน้ําในร่มมีเก้าอี้ 60 ตัว ทําให้มีพื้นที่กว้างขวางสําหรับทุกคน

คุณสมบัติที่โดดเด่นอย่างหนึ่งคือ "Self-Pour Steam Sauna" ที่ทําจากไม้ Kelo ซึ่งเป็นไม้ชนิดพิเศษจากฟินแลนด์ที่รู้จักกันในชื่อ "อัญมณีแห่งต้นไม้" ไม่เพียงแต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของไม้ Kelo เท่านั้น แต่คุณยังสามารถเทน้ําลงบนหินร้อนด้วยตัวคุณเอง กระตุ้นประสาทสัมผัสทางสายตา เสียง และกลิ่นของคุณเพื่อประสบการณ์ที่ดื่มด่ําอย่างเต็มที่ ห้องซาวน่าที่มีแสงสลัวจะพาคุณไปยังฟินแลนด์ ซึ่งเป็นพื้นที่สําหรับความสดชื่นทางร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์

ซาวน่าโตเกียวเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง คุณจึงสามารถเยี่ยมชมได้ตลอดเวลาที่เหมาะกับคุณ เป็นจุดที่ไม่ควรพลาดเมื่อมาเยือนโตเกียว

👉ซาวน่าโตเกียว

[kkday]👉โตเกียว, ญี่ปุ่น โตเกียวซูชิ ITAMAESUSHI Akasaka Store・Shinjuku Toho Building Store・Odaiba Store

เพลิดเพลินกับซาวน่าโดยเคารพกฎ

เราได้แนะนําพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการใช้ห้องซาวน่า มารยาทที่เหมาะสม และสิ่งอํานวยความสะดวกซาวน่าที่คัดสรรมาอย่างดี 3 แห่งใน โตเกียว ญี่ปุ่นมีประสบการณ์ซาวน่าที่หลากหลายทั่วประเทศ โดยแต่ละแห่งใช้ประโยชน์จากลักษณะเฉพาะของท้องถิ่น อาจคุ้มค่าที่จะหาสิ่งอํานวยความสะดวกที่เหมาะกับความชอบส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณมาเยือนญี่ปุ่นอย่าลืมเคารพกฎเกณฑ์ คํานึงถึงผู้อื่น และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ซาวน่าที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริง